Angst is één van de meest voorkomende psychische aandoeningen en kan zich op verschillende manieren manifesteren. Maar hoe voelt angst eigenlijk? Angst is een gevoel van onbehagen, zoals zorgen of angst. Sommige mensen kunnen milde angstsymptomen ervaren, maar sommigen lijden aan ernstige angst. Iedereen voelt zich op een bepaald moment in het leven angstig, maar voor sommige mensen kan angst een chronische aandoening zijn die hun dagelijks leven beïnvloedt.
Hoe herken je angstsymptomen?
Omdat angst zich op vele manieren kan manifesteren, zijn hier de meest voorkomende symptomen van angst:
- Constant piekeren of angst
- Rusteloosheid
- Vermoeidheid
- Prikkelbaarheid
- Spieren spanning
- Moeite met concentreren
- Moeite met slapen
- Hoge hartslag
- Zweten
- Kortademigheid
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Buikpijn
Mensen met een angststoornis ervaren vaak spanning en onzekerheid bij langere angsten, vooral in nieuwe situaties. Ze houden vaak vast aan een dagelijks patroon om angst te vermijden en communiceren weinig over spanningen in hun relatie. Ze vermijden confrontaties, wat leidt tot meer angst en problemen, zoals het ongeopend laten van rekeningen bij geldproblemen. Veel mensen met angststoornissen proberen hun gevoelens te ontvluchten door zich te verbergen in bed of door middel van voedsel of alcohol.
Hoe ontstaat een angststoornis?
Een angststoornis ontwikkelt zich meestal geleidelijk. Het eerste teken kan zijn dat je het gevoel hebt dat je alleen wilt zijn. Je schrikt sneller van dingen en je bent banger. Dit soort angstsymptomen kunnen een stoornis worden.
Het is vaak niet uit te leggen waar een angststoornis vandaan komt. Het kan erfelijk zijn en in sommige families voorkomen. De manier van opvoeding kan een angststoornis in de hand werken. De thuissituatie en de manier waarop je daarmee omgaat kan bepalen of je kinderen, je partner of je gezin meer last hebben van angst.
Angst kan ook ontstaan na een gewelddadige gebeurtenis of een ongeval. U kunt bijvoorbeeld bang zijn om in een auto te zitten na een auto-ongeluk.
Een lichamelijke ziekte kan het risico op een angststoornis vergroten. Drugs en medicijnen kunnen ook voor een versterkend effect zorgen.
Enkele ernstige chronische angststoornissen zijn;
- Gegeneraliseerde angststoornis (GAS): een aandoening die wordt gekenmerkt door buitensporige en onrealistische zorgen en spanning, zelfs als er geen significante oorzaak is.
- Sociale angststoornis (SAD): een aandoening die wordt gekenmerkt door intense angst, zelfbewustzijn en verlegenheid in sociale omgevingen.
- Paniekstoornis: een aandoening gekenmerkt door terugkerende, plotselinge aanvallen van intense angst, vergezeld van fysieke symptomen zoals pijn op de borst, hartkloppingen, kortademigheid, duizeligheid of buikpijn.
- Specifieke fobie: dit wordt gekenmerkt door een aanhoudende en overmatige angst voor een bepaald object of een bepaalde situatie.
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS): wordt gekenmerkt door het opnieuw beleven van een traumatische gebeurtenis door middel van nachtmerries, flashbacks en ernstige angst.
Wat kun je doen tegen een angststoornis?
Het belangrijkste is om een angststoornis te herkennen en erover te praten. Je hoeft dit niet alleen op te lossen en kunt hiervoor hulp zoeken. Praten over je probleem kan je problemen verminderen. Er zijn drie basisregels die uiterst effectief zijn voor het bevorderen van je mentale gezondheid. Dit zijn Beweging, Slaap en Gezonde voeding. Ze worden de sleutel genoemd tot mentale balans!
Beweging
Sporten of bewegen kan je helpen om minder angst te hebben of er sneller van af te komen. Probeer elke dag te wandelen, fietsen of bijvoorbeeld te tuinieren, zolang je maar beweegt.
Probeer ook te ontspannen of te mediteren. Door je bewust te zijn van het hier en nu, kun je alles beter op orde krijgen.
Slaap routine
Goed slapen is essentieel. Je lichaam heeft een goede nachtrust nodig om te herstellen. Probeer in een routine te komen en probeer op tijd naar bed te gaan. Ga een boek lezen voordat je gaat slapen in plaats van op je mobiele telefoon te zitten of televisie te kijken. Zorg naast regelmatige slaap voor meer regelmaat in je leven. Eet op vaste tijden en blijf werken indien mogelijk.
Gezond dieet
Volg een gezond dieet en gebruik vitaminesupplementen en CBD olie. Een goede voeding is van levensbelang. Zuiver voedsel (zoals groenten, fruit, volle granen, noten, vis en gevogelte) is van fundamenteel belang voor je darmflora, waarvan is bewezen dat het grote invloed heeft op je geestelijke gezondheid.
Beter even laten
Gebruik geen drugs of energiedrankjes. Alcohol zal je ook niet helpen met je angst. Probeer daarom zo min mogelijk alcohol te drinken.
Helpt CBD olie bij angst?
Één van de potentiële gezondheidsvoordelen van CBD olie is het verminderen van angstgevoelens. CBD olie kan je helpen om van je angsten af te komen. Het kan zorgen voor een betere nachtrust, innerlijke rust en minder stress.
Aangenomen wordt dat CBD werkt door invloed uit te oefenen op het endocannabinoïdesysteem (ECS) van het lichaam, dat van cruciaal belang is bij het reguleren van verschillende fysiologische processen door het hele lichaam, waaronder de stemming. Het ECS, dat bestaat uit receptoren (ontvangers), enzymen en endocannabinoïden, werkt samen met de fyto-cannabinoïden in CBD olie. De CB1- en CB2-receptoren spelen specifiek een sleutelrol bij het reguleren van emotionele reacties. Wanneer CBD interageert met deze receptoren, kan het helpen bij het moduleren van de afgifte van neurotransmitters zoals serotonine en GABA, waarvan bekend is dat ze stemming en angst reguleren.
Bovendien is aangetoond dat CBD een ontstekingsremmend effect heeft, wat ook kan helpen om angst te verminderen. Ontsteking is in verband gebracht met angst en door ontstekingen te verminderen, kan CBD helpen om angstsymptomen te verminderen.
CBD olie beïnvloedt het serotoninehormoon
CBD olie werkt tegen angststoornissen via het hormoon serotonine. Serotonine bepaalt grotendeels onze stemming en is verantwoordelijk voor gevoelens als angst, depressie of stress. Het reguleert de serotoninespiegel en helpt de symptomen van angststoornissen te beheersen. Er zijn wetenschappelijke onderzoeken bij mensen en dieren die aantonen dat CBD olie effectief is bij het verlichten van angstsymptomen. Jammer genoeg wordt Cannabis nog vaak als een verslavend middel gezien en niet als een natuurlijk supplement met heilzame eigenschappen. Uit de onderzoeken blijkt dat Cannabidiol (CBD) daadwerkelijk helpt bij het verlichten van angst.
Hoe gebruik je CBD tegen angst?
De beste manier om te beginnen met het gebruik van je CBD is met een lage dosis, slechts een paar druppels, of een capsule met een lage concentratie. Voor druppels neem je 's morgens 1 tot 2 druppels en herhaal je dit 's avonds (minstens een uur voor het slapen gaan). Verhoog geleidelijk de oliedruppels met één druppel per sessie om de drie tot vier dagen om de juiste hoeveelheid te vinden die voor je werkt. Wil je liever CBD olie capsules gebruiken? Dan begin je s'ochtends met 1 capsules en s'avonds 1 capsule. (Bij capsules is de avonddosering ook minstens 1 uur voor het slapen gaan).
De eenvoudigste en meest effectieve manier om CBD olie voor angst in te nemen is:
- Sublinguaal: CBD olie druppels of -tinctuur kan onder de tong worden gedruppeld en daar ongeveer 60 seconden worden vastgehouden voordat het wordt doorgeslikt.
- Oraal: CBD capsules zijn eenvoudig en discreet. Je weet precies welke hoeveelheid je neemt.
Hoeveel CBD olie gebruik je voor angst?
De juiste dosering CBD olie voor angst kan variëren, afhankelijk van het individu en de ernst van hun symptomen. Over het algemeen is een startdosis echter meestal ongeveer 2 tot 3 druppels of 1 tot 2 capsules per dag. Het is het beste om met een lage dosis te beginnen en deze in de loop van de tijd geleidelijk te verhogen totdat je de juiste hoeveelheid vindt die het best voor jou werkt.
Gebruik altijd een hoogwaardige CBD Olie bij Angst
Ben je van plan om CBD olie te gaan gebruiken bij angstklachten? In dat geval is het belangrijk dat je alleen hoogwaardige, door derden geteste CBD-olieproducten gebruikt, zoals onze PHYTO+ CBD-oliën, aangezien de kwaliteit en zuiverheid van sommige CBD producten die op de markt verkrijgbaar zijn, kan variëren.
Belangrijk om te weten is dat CBD geen vervanging is voor professionele medische behandeling. Angststoornis is een behandelbare aandoening en er zijn veel effectieve behandelingsopties beschikbaar. Als jij of iemand die je kent ernstige angstsymptomen ervaart, is het essentieel om professionele hulp te zoeken.
CBD olie kopen?
U wilt CBD kopen maar u heeft nog vragen... Neem dan gerust contact op met onze helpdesk. Ons gespecialiseerde team staat klaar om al uw vragen te beantwoorden!
