L'anxiété est l'un des problèmes de santé mentale les plus courants et peut se manifester de différentes manières. Mais à quoi ressemble l'anxiété? vous pourriez demander; L'anxiété est un sentiment de malaise, comme l'inquiétude ou la peur. Certaines personnes peuvent ressentir de légers symptômes d'anxiété, mais d'autres souffrent d'anxiété grave. Tout le monde se sent anxieux à un moment donné de sa vie, mais pour certaines personnes, l'anxiété peut être une maladie chronique affectant leur vie quotidienne.
Comment reconnaître les symptômes anxieux ?
Étant donné que l'anxiété peut se manifester de plusieurs façons, voici les symptômes les plus courants de l'anxiété :
- Inquiétude ou peur constante
- Agitation
- Fatigue
- Irritabilité
- Tensions musculaires
- Difficulté de concentration
- Difficulté à dormir
- Rythme cardiaque rapide
- Transpiration
- Essoufflement
- Vertiges
- Nausée
- Maux d'estomac
Si les peurs persistent plus longtemps, vous pouvez ressentir beaucoup de tension et d'incertitude. C'est particulièrement le cas dans les nouvelles situations. Les personnes souffrant de trouble anxieux essaient souvent d'avoir un rythme quotidien fixe et de ne pas trop s'en écarter. Vous ne discutez pas non plus des tensions dans votre relation. Vous êtes souvent fermé et n'essayez pas d'en discuter. Même y penser fait peur.
Vous essayez d'éviter la confrontation. Cela peut entraîner plus d'anxiété et plus de problèmes. Par exemple, vous pouvez laisser vos factures non ouvertes dans une enveloppe si vous avez des problèmes d'argent.
Un grand nombre de personnes qui souffrent de troubles anxieux essaient de fuir les sentiments. Cela peut être en restant allongé dans son lit et en évitant les problèmes en cherchant refuge dans la nourriture ou l'alcool.
Comment survient un trouble anxieux ?
Un trouble anxieux se développe généralement progressivement. Le premier signe peut être que vous avez envie d'être seul. Vous êtes plus facilement surpris par les choses et vous avez plus peur. Ces types de symptômes anxieux peuvent se transformer en trouble.
Il est souvent impossible d'expliquer d'où vient un trouble anxieux. Il peut être héréditaire et fonctionner dans certaines familles. Le mode d'éducation peut stimuler un trouble anxieux. La situation familiale et la façon dont vous la gérez peuvent déterminer si vos enfants, votre partenaire ou votre famille sont plus susceptibles de souffrir d'anxiété.
L'anxiété peut également survenir après un événement violent ou un accident. Par exemple, vous pouvez avoir peur d'être dans une voiture après un accident de voiture.
Une maladie physique peut augmenter le risque de trouble anxieux. Les drogues et les médicaments peuvent également avoir un effet fortifiant.
Certains troubles anxieux chroniques graves sont;
- Trouble d'anxiété généralisée (GAD) : État caractérisé par une inquiétude et une tension excessives et irréalistes, même sans cause significative.
- Trouble d'anxiété sociale (TAS) : état marqué par une peur intense, une conscience de soi et une gêne dans les contextes sociaux.
- Trouble panique : un état marqué par des attaques récurrentes et soudaines de peur intense accompagnées de symptômes physiques tels que douleurs thoraciques, palpitations cardiaques, essoufflement, étourdissements ou gêne abdominale.
- Phobie spécifique : Elle se caractérise par une peur persistante et excessive d'un objet ou d'une situation particulière.
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT) : se caractérise par la ré-expérience d'un événement traumatique à travers des cauchemars, des flashbacks et une anxiété sévère.
Que faire contre un trouble anxieux ?
Le plus important est de reconnaître un trouble anxieux et d'en parler. Vous n'êtes pas obligé de résoudre ce problème seul et pouvez demander de l'aide pour cela. Parler de votre problème peut réduire vos problèmes. Il existe trois règles de base qui sont extrêmement efficaces pour promouvoir votre santé mentale. Ce sont l'exercice, le sommeil et la nourriture saine. On les appelle la clé de l'équilibre mental !
1. Exercice
Le sport ou l'exercice peut vous aider à avoir moins d'anxiété ou à vous en débarrasser plus rapidement. Essayez de marcher, de faire du vélo ou de jardiner tous les jours tant que vous bougez. Aussi, essayez de vous détendre ou de méditer. En étant conscient de l'ici et maintenant, vous pouvez mieux tout mettre en ordre.
2. Dormir
Un bon sommeil est essentiel. Votre corps a besoin d'une bonne nuit de sommeil pour récupérer. Essayez d'avoir une routine et de vous coucher à l'heure. Essayez de lire un livre avant d'aller dormir au lieu de vous asseoir sur votre téléphone portable ou de regarder la télévision. En plus d'un sommeil régulier, assurez-vous d'avoir plus de régularité dans votre vie. Mangez à des heures normales et continuez à travailler si possible.
3. Alimentation saine
Suivez un régime alimentaire sain et utilisez des suppléments de vitamines et de l'huile de CBD. Une bonne alimentation est vitale. Les aliments sains (comme les légumes, les fruits, les grains entiers, les noix, le poisson et la volaille) sont fondamentaux pour votre flore intestinale, dont il a été prouvé qu'elle a une influence significative sur votre santé mentale.
Ne le faites pas
Ne consommez pas de drogues ou de boissons énergisantes. L'alcool ne vous aidera pas non plus avec votre anxiété. Par conséquent, essayez de boire le moins d'alcool possible.
L'huile de CBD aide-t-elle à lutter contre l'anxiété ?
L'un des avantages potentiels pour la santé de l'huile de CBD est de réduire l'anxiété. L'huile de CBD peut vous aider à vous débarrasser de vos peurs. Le CBD peut offrir une meilleure nuit de sommeil, une paix intérieure et moins de stress.
On pense que le CBD agit en ayant un impact sur le système endocannabinoïde (ECS) du corps, qui est essentiel à la régulation de divers processus physiologiques dans tout le corps, y compris l'humeur. L'ECS, qui est composé de récepteurs (récepteurs), d'enzymes et d'endocannabinoïdes, interagit avec les phytocannabinoïdes de l'huile de CBD. Les récepteurs CB1 et CB2 jouent spécifiquement un rôle clé dans la régulation des réponses émotionnelles. Lorsque le CBD interagit avec ces récepteurs, il peut aider à moduler la libération de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et le GABA, qui sont connus pour réguler l'humeur et l'anxiété.
De plus, il a été démontré que le CBD a un effet anti-inflammatoire, ce qui peut également aider à réduire l'anxiété. L'inflammation a été liée à l'anxiété, et en réduisant l'inflammation, le CBD peut aider à réduire les symptômes d'anxiété.
L'huile de CBD affecte l'hormone sérotonine
Mais comment le cannabidiol agit-il comme substance active contre les troubles anxieux ? Son effet est lié à l'hormone sérotonine. La sérotonine détermine en grande partie votre état d'esprit. Il est donc également responsable de sentiments tels que l'anxiété, la dépression ou le stress. L'huile de CBD a un effet régulateur sur les niveaux de sérotonine dans votre corps, aidant à contrôler les symptômes des troubles anxieux.
L'huile de CBD aide-t-elle vraiment à soulager l'anxiété ? Cette question est posée très souvent, d'autant plus que le cannabis est davantage considéré comme une drogue addictive que comme un complément. Cependant, plusieurs études scientifiques chez l'homme et l'animal montrent que l'huile de CBD est en fait capable de contrôler les symptômes de l'anxiété.
Comment utiliser le CBD pour l'anxiété ?
La meilleure façon de commencer à utiliser votre CBD est avec une faible dose, juste quelques gouttes, ou une capsule à faible concentration. Pour les gouttes, vous prenez 1 à 2 gouttes le matin et répétez cela le soir. Augmentez progressivement les gouttes d'huile avec une goutte par séance tous les trois à quatre jours pour trouver la bonne quantité qui vous convient.
Le moyen le plus simple et le plus efficace de prendre de l'huile de CBD contre l'anxiété :
- Sublingual : L'huile de CBD ou la teinture peut être déposée sous la langue et maintenue pendant environ 60 secondes avant d'être avalée.
- Oral : Les capsules de CBD sont simples et discrètes. Vous savez précisément quelle quantité vous prenez.
Combien d'huile de CBD utilisez-vous pour l'anxiété ?
Le dosage approprié d'huile de CBD pour l'anxiété peut varier en fonction de l'individu et de la gravité de ses symptômes. Cependant, d'une manière générale, une dose initiale d'huile de CBD pour l'anxiété est généralement d'environ 2 à 3 gouttes ou 1 à 2 capsules par jour. Il est préférable de commencer avec une faible dose et de l'augmenter progressivement au fil du temps jusqu'à ce que vous trouviez la bonne quantité pour vous.
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Utilisez toujours une huile de CBD de haute qualité pour l'anxiété.
Envisagez-vous de commencer à utiliser l'huile de CBD pour les problèmes d'anxiété ? Dans ce cas, il est important que vous n'utilisiez que des produits à base d'huile de CBD de haute qualité et testés par des tiers, comme nos huiles de CBD PHYTO+, car la qualité et la pureté de certains produits à base de CBD disponibles sur le marché peuvent varier.
NOTER QUE:
Le CBD ne remplace pas un traitement médical professionnel. Le trouble anxieux est une maladie traitable et il existe de nombreuses options de traitement efficaces. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez de graves symptômes d'anxiété, il est essentiel de consulter un professionnel.
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